3日間

先週の金曜日から日曜日までの3日間、7月に続いてのプラクティス2ヶ月目。先月は下半身、上半身の強化。そして、今月はひたすら後屈。私の最も苦手な分野。あるところ以上に後屈を深めようとすると、腰の一箇所が、うっ！！痛い！！
痛い原因はわかってるから、いた気ならないように身体を使わないと、腰を痛めてしまう。ただただ、後屈で体を感じる。（正直言って、とてもしんどい！！）

自転車漕ぐ時は、いつも前傾で、この背中とは真逆。走る時もやや前傾で、反らすことは日常では皆無。だから？私のかたい背中はなかなか言うことを聞かない。気づきがなかなかやってこない。でもでも、、いつかはその時が来ると信じて、月曜日に帰宅してから今日までの3日間。ひたすらやった。まだまだだけれど、少しずつ前進してる気がする。それよりも、この3日間のワークで、首がとっても軽くなった。綺麗に後屈できる前に、この首が楽になったことが私にはとても重要なこと。セラピー効果だ！！

あの3日間で、あちこち筋肉痛。内腿、腿。。それでも、帰宅してすぐに23キロのジョグ。無謀か！とも思ったけれど、スピードを落としてゆっくり走ると、意外に走れた。筋肉痛も幾分軽くなった。そして、今日はもう腿の筋肉痛はないけれど、宿題のワークで、あちこちから声が聞こえる。。笑。。。

マスターに誘導していただいたからできたけれど、独り立ちするには、まだまだ遠い道のり。。涙。。。

仲間と汗流し、励ましあって楽しんだ3日間。仲間は有難い。来月の3日間はもっと厳しいの？？？冷や汗。。。

東京の3日間は、気温30℃にならず、こちと比べると過ごしやすい日々でした。が、帰ってきて。。。暑いですねえ〜〜〜。

でも、この暑い日の朝、走るのが気持ちいい。。というか、大汗かいて毒だし！！？？

今朝の23㎞ジョグも暑かったけれど、楽しいジョグでした。（途中でチオビタを飲みましたが。。）