合宿

8月最後の土、日曜日は、四万十合宿。合宿と言っても、自転車で四万十の宿まで行って、四万十川に飛び込んで童心に帰り、四万十の幸に舌鼓をうち、美味しいお酒を飲んで、翌日また、自転車で松山に帰るという、シンプルな事。

土曜日は朝の雷、雨でテンション上がらず、、バイクの乗ろうとしたら雨。。で、とうとう、自転車は諦めて、ジョグに変更！

向こうには少し青空は見えてるものの、地面は濡れて、乗りたいのに乗れない状況で、でも、怪我してからでは遅いから、安全に。。。

じゃあ、足で走るよ！と頭と体をジョグモードに変更して、さあ、美味しい夕飯の為に走るよ！たった15キロでしたが、ペースを上げて、いい練習になりました。

宿について、四万十川に飛び込む気持ちよさ！快感！！！

汗だくの体を冷やしてます。とっても綺麗です！

行かない！宿で寝る！とビールを飲んで寝てる主人を叩き起こして！！！せっかくここまできてるのに、四万十川につからないなんて勿体ないでしょ！！ねえ〜〜。

夜は、四万十の四万十の幸のオンパレード！

今年は大きい鮎が取れてるようで。。本当に美味しかった！！！内臓も全く苦くなく、身も美味。。。。

こちらも、、う〜〜ん！うまい！！皆んなは、甲羅に日本酒を入れてみそを堪能してるけど、私はノンアルコールだから、ちょっと我慢、というか、お酒なしでも十分に楽しめます。

この唐揚げも、四万十ならでのおつまみ。

地元で採れた小さいパプリカ。

完全に地産地消ですね！体も喜ぶ！！！

で、これは、一体なんでしょう！！

雑炊で出てきた後。。。この正体は？？四万十川で採れたスッポン！！！

ひえ〜〜！恐る恐る、コラーゲンたっぷりの皮を頂く。。プリプリ！不味くはないが。。。笑。。。。お肌のため！元気のため？！！

皆んな美味しいもの食べて、飲む！飲む！でも、私は一人炭酸水にフルーツを入れて、美味しく飲んでました。もう、それで十分です。アルコールがなくても楽しめる、美味しくいただける！！

翌日の日曜日は、自転車日和！5時間かけて松山まで帰りました。

元気に漕いで帰りましたが、やはり、疲れてます。

おまけに、今朝は早朝3:30から、ヨガプラクティスの宿題で、全国に散らばってる仲間とネットで繋がって、サンサルテーション108回。約3時間半。さすがに今日の体はしんどかった。でも、仲間がいてくれたから頑張れた。。が、、、その後が眠たい、だるい。。。。

まあ、当たり前ですかねえ。

年一回の四万十川合宿も、無事終わりました。来年も楽しみです！！

一緒に来てくれる仲間、宿のご主人、奥さん、自然、元気な自分の身体に感謝。合掌。

合笑。。。

3日間

先週の金曜日から日曜日までの3日間、7月に続いてのプラクティス2ヶ月目。先月は下半身、上半身の強化。そして、今月はひたすら後屈。私の最も苦手な分野。あるところ以上に後屈を深めようとすると、腰の一箇所が、うっ！！痛い！！
痛い原因はわかってるから、いた気ならないように身体を使わないと、腰を痛めてしまう。ただただ、後屈で体を感じる。（正直言って、とてもしんどい！！）

自転車漕ぐ時は、いつも前傾で、この背中とは真逆。走る時もやや前傾で、反らすことは日常では皆無。だから？私のかたい背中はなかなか言うことを聞かない。気づきがなかなかやってこない。でもでも、、いつかはその時が来ると信じて、月曜日に帰宅してから今日までの3日間。ひたすらやった。まだまだだけれど、少しずつ前進してる気がする。それよりも、この3日間のワークで、首がとっても軽くなった。綺麗に後屈できる前に、この首が楽になったことが私にはとても重要なこと。セラピー効果だ！！

あの3日間で、あちこち筋肉痛。内腿、腿。。それでも、帰宅してすぐに23キロのジョグ。無謀か！とも思ったけれど、スピードを落としてゆっくり走ると、意外に走れた。筋肉痛も幾分軽くなった。そして、今日はもう腿の筋肉痛はないけれど、宿題のワークで、あちこちから声が聞こえる。。笑。。。

マスターに誘導していただいたからできたけれど、独り立ちするには、まだまだ遠い道のり。。涙。。。

仲間と汗流し、励ましあって楽しんだ3日間。仲間は有難い。来月の3日間はもっと厳しいの？？？冷や汗。。。

東京の3日間は、気温30℃にならず、こちと比べると過ごしやすい日々でした。が、帰ってきて。。。暑いですねえ〜〜〜。

でも、この暑い日の朝、走るのが気持ちいい。。というか、大汗かいて毒だし！！？？

今朝の23㎞ジョグも暑かったけれど、楽しいジョグでした。（途中でチオビタを飲みましたが。。）

帰省

もう何年になるかなあ。。10年？？毎年の恒例になった、松山から宇和島までの130㎞を主人と二人でバイクで帰省。
お昼から、宇和島でヨガのレッスンがあるので、とにかく12:00までには実家につかなければ。。。例年ならのんびりとAM9:00頃出発してたけれど、12:00に着くために、AM6:00に松山スタート。う〜〜ん、風が涼しい。やはり、お盆だ。確実に秋は近づいてる。朝早かったので、例年よりも涼しく感じるのは当然ですが。。。。いつもは、暑さでバテバテの主人も今回は、バテル事なく？？？帰省。

いつもの景色ですが、のどか〜〜。気持ちいい〜。。

95㎞でちょっと休憩。

休憩を入れて4時間50分くらいで実家に到着。

お昼からは、ヨガのレッスン、そしてお墓参り。

夜は恒例の、両親、姉家族、弟家族みんなで焼肉。。

この日はお肉OKの日にしてたので、久しぶりにお肉〜〜食べたあ〜〜って感じでした。

が、隣で美味しそうにビールを飲むみんなの横で、私はひたすらホットウーロン茶を飲んでました。本当に、もうビール飲まなくても平気！！でも、飲んだら美味しいだろうなあ。。。笑い。。

私のお盆休みでした。

翌日は、仕事の主人を伊方まで送って、松山に車で帰る。。本当なら、帰りもバイクで帰りたかった！休みがないから仕方がない。。帰り道、バイクを漕いでる人、数人にすれ違い、いいなあ〜〜！と不完全燃焼。。

なので、帰ってから（しんどかったけれど。。。）ジョグに出かける。走り始めは、やはり昨日の疲れが残っているのか、しんどくて足も動かず、気がのらない。。でも、走った！そのうちになんとなく走れるようになって、結局、27㎞のジョグ。

そのツケが今日出てきました。今日は本当にだるい！！完全に休めばいいのに休まない、積極的休養の本日でした。

減った？

プチ断食お疲れ様でした。泊まるメンバー、人数もまちまちですが、こうして昨年から続ける事ができるのは、皆さんのお陰です。いつも、有り難うございます。

有難いとは難がある。困難、苦難、災難。。この難があるからこそ、人は成長できてありがたい。難が無い、無難な人生はないらしい。だから、人は有り難う！と言う。
だから、困難があっても苦難があっても、（災難はちょっと嫌ですが！笑。）それが人生なんですね。
　　　　　

途中の雨、心配しましたが、日頃の皆さんの行いが良いのでしょうね。天が味方してくださいました！最後まで気持ちよく、綺麗なお月様を見て、心も身体も浄化できたようです。で、皆さん、減った？？この夏、どんどん動いて、排毒して、「減った？」って言われるように頑張りましょう！で、何が減った？減るのは体重だけではないはずです。自分の心と対話して見ましょう。エゴが減った？執着心が減った？誰かと比べることが減った？

イライラする事が減った？とかく人は、いらないものが減らないで、要るものが減って行くんですよね。減ってる要るものとは、一体何なのか。。考え続けてます。そのいるものは減らさないように。。。。。

あれれ？皆さんの腕、どこに行ってますか？もっとアップ！って、後ろから私の声？

でも、よく頑張りました！！！

先日のシャバアサナは、本当に極上のシャバアサナだったと思います。お月様が上から見守ってくださってました。。。。（合掌）

朝。。。。

スリヤナマスカーラナマスカーラをして、暑いので、部屋に移動しました。来年からは、夏の朝は、AM5:00にしましょう！

レッスン後、私はジョグ。たった17㎞でやめてしまった。暑くて、ペース上がらず、これ以上走っても意味ない気がして。。これ、言い訳ですかねえ。でも、身体が中から火照って、あつ〜〜〜〜い！この海に飛び込みたかった！

「体重が、また減った。。。。やばい！でも、この体重は水分。。しっかり飲まなくては。。。』と独り言言いながら帰宅しましたが、飲んだ一方から汗、汗。。。。。。

今年の夏は、印象深い夏になってます。ノンアル、ノンカフェイン、ノンシュガー、続行中！（偉いぞ！私。。自分で褒めてます。）

次回のプチ断食は、10/21,22の予定です。

その前に、9/2.3は仙遊寺合宿です。

皆さん、お友達を誘って来てくださいませ。

仙遊寺では、心の垢を減しましょう！