6/6。

幸福？
103歳の現役美術家の篠田桃紅さんの本に。。。。
「何が本当の幸福なのか、客観的に幸福であることと、主観的に幸福であるというのは
全く違いますから、本当の幸福は主観ですよね。自分が幸福だと思わなければ幸福というものは始まらない。いくら人が羨んでくれても、本人は悩んでいて、とっとも幸福ではなかったという話しはよく聞きます。
誰が一番幸福だったろうと思いあぐねても、なんとも言えない。大満足で幸福だったという人はいやしない。でも、晩年になっていい気持ちで生きて亡くなられたんだなあという人は、やはり幸福な人と言ってもいいのだろうとは思いますね。」こんな一節があった。


「いい気持ちで生きて、いい気持ちで亡くなる。。」このためにヨガはあるんだなあ。。。って、思いながらこの本を読んでました。そして、気持ち良く生きるために？？（笑）、明後日からアイアンマンケアンズに行ってきます！苦しい？しんどいレースの中にその答えのようなものがあるのかもしれない。
「私はアイアンマンのレースに出られて幸福ですよ！！！」って、胸を張って言える。（別に偉そうにしてるわけでは内のですが。。。）

そして、ヨガをきちんとヨガとして伝えるために、、、、いつも考えて、教えを乞うて、
「はい、私は、ヨガをヨガとして伝えようとしてることは幸福です！！」

『しんどい事して何が楽しいのかねえ。。』よく言われる。でも、私が良しと思えばそれで良し！幸福の基準は主観ですからね！（笑。。。）
何とか、準備完了。

今回は、このウエアで行こうかな？

寒そうだったら、長袖にしよう！この補給食だけで2000キロカロリー、あとは現地で買って、だいたい、総カロリーが3000キロカロリーくらいかな！

昨年のハワイ、マレーシア、どちらの大会も、足がつったから、ちょっと塩とマグネシウムを増やして、ついでにクエン酸もプラス！また、主人に言わせると、超まずい！「容子スペシャルドリンクができそうです。（笑。）人がまずくても、私さえ飲めれば、私の身体、命が喜ぶならそれで充分です。今度は、足が攣りませんように。内なる神様（要するに自分です！）頼みます！。それより、予報では雨らしいのですが、外なる神様、お天気にしてくださいませ！！（お天道様、よろしく！笑。。）

では、明日の夜までレッスンして、明後日、行ってきます！レッスンをお休みして、皆さんにご迷惑おかけしますが、よろしくお願いします。

6/3。

高知から帰った火曜日。お昼からのレッスンまで一時間あまり走れる時間があった。ちょっと疲れてるので、休もうと思ったけれど、ウジウジしてたらすぐに時間が経ってしまう！と、のんびり休んでる母と姉を置いて、「ちょっと、走りに行ってくる！！」と。
「まあ、〜〜〜」って呆れてる母。「はあ。。。？？トレーニングに余念がないねえ。。
でも、来週ケアンズやけんねえ。。」って、こちらも半分呆れてる姉。
乗り物乗ってる時間が長く、いつものように身体を動かしてないので、お腹が空かない、お通じがイマイチで、私にとって、トレーニングと言うより、体調管理で走りたいのです。
時間がなく、一時間あまりしか走れなかったけれど、ちょっと、スッキリ！
「あ〜〜あ、一時間しか走れなかった！」「へえ。。一時間も走れば姉ちゃんは十分だけれど。。。」って、姉が。。。
外ジョグは、しんどくてたまらない時でも、最低17㎞、いつもは、25~30㎞が普通なので、
やっぱり、物足りないよねえ。。。

水曜日、いつものように27㎞のゆっくりジョグ。が、帰ってシャワー浴びたら、どっと疲れが出て、起きてられない。眠たい、しんどい。。まあ、当たり前かも！！！土曜日松山空港を出てから、バタバタの4日間。

もう、処分しようか、、と。。。

これらは世界選手権の完走メダル。10個あるはずなのに、後３個はどこへ？？（笑。。）でも、この、完走メダルが欲しくて走ってるわけではない。しんどいだけでは走らない、ゴールまでの道、そして仲間、、体感しないとわからないものがそこにあるから、どんなに苦しいレースであったとしても、やめられない。これは、ただのエゴではないよね！って、いつも自問自答してる。これを糧に、どうお返しをしていくか。。。。。。

『強化行法の誓い』　　　　　　　　　　　　　　　　　

「心身の働きは、正しく鍛えれば強化されることを知りました。

私は自分の能力を発揮するためにも　　　　　　　　　　　

他に奉仕、協力できる愛の行者になるためにも
　　　　　　　強い心と体が必要であることを自覚いたしました。
　　　　　　　ただ今より、心身強化の行法を行わさせていただきます。
　　　　　　　今私は、積極的な思考と言行以外は持たないこと
　　　　　　　一切弱音を吐かないこと
　　　　　　　できるだけ耐えることを誓います。」

この沖ヨガ行持集の一つの強化行法の誓いも、奥が深い。。ただ、体の強化をするだけではない、身体を通して、心も強く持ち、そのパワーを他に協力するように向けること。。
「できてる？できてないよ！！」常に、自問自答。。。。　　

5/31 。

気がつけば、えっ？！！今日で5月も終わりですね。

今日のお昼前に、母と姉と、幕張での沖ヨガ合宿から帰ってきました。本当は、昨日のお昼前には松山に帰る予定だったのですが。。。

今回は、行きからハプニングだらけ。。。大韓航空機のトラブルの影響で、予約してた便が飛ばず、、後、ゴタゴタあって、やっとキャンセル待ちで次の便に滑り込みセーフ。
合宿会場にも大幅に遅れて到着。。でも、着けただけでも良し！！

貴重な体験をされてるベテランの先生方の講座は、やはり、とても興味深いものでした。

写真、たったこれだけですが。。。。

私は、どんなセミナーに行っても、そんなにノートに書かない。。身体で感じようとする。そして、腑に落ちたもの、それがひとつでも、それだけを頭の中のノートに落とす。

だから、私のノートは、いつもぐちゃぐちゃと言うか、きちんと整理

されてないから、多分、他の人が見ても、全く参考にならないかも。。どんなにメモっても、結局できるのはその中の一つか二つしかないのが、分かってきたから、必死になってメモらない。。ハタから見れば、やる気ない？？イヤイヤ、やる気はあるんですよ！ただ、ノートをきれいにするのが下手なんです！！

一足先に会場を後にして、三軒茶屋のヨガスタジオでレッスン。久しぶりに懐かしい皆さんに会えて、レッスンできて、後、ちょっと一杯行って。。。Yoko Yoga東京支部の皆さんに感謝です。

無事にレッスンも終え、翌日の朝一便で松山へ向けて（夜は家ヨガの予定でした！！）離陸はしたものの、松山上空で、小一時間旋回。。。そ、し、て。。。。。

「この飛行機は松山空港に降りれないため、高知空港に向かいます。。。」のアナウンス。。。姉と母と顔を見合わせて、「どうする？？？？」あーでもない、こーでもない！いろんなパターンを検証して。。。。。。。。。

87歳の母は、「お母さん、桂浜に行ったことないんよねえ。。今日は、いいお天気だ！！」姉は、「うわ、、、高知ならカツオのたたきやろ！」

「そうやねえ。。。」って返事しながら、私は、「早く帰って、走りたい！泳ぎたい！！？」の思いがちらつく。。。でも、いろんなことが頭の中をぐるぐる回って、高知に止まって、翌日、バスで松山に帰る、と決めた。

松山着だったのに、わざわざ高知まで運んでくれたANA,

いや、雲と霧（神様）に感謝して、「これは、あの歳で頑張ってる母のために、神様からのプレゼントだ！」って、勝手に解釈して。。。。。。

それならば、アスリート仲間のS君に会って帰ろう！！って思って電話。。。。某旅行会社のS君に宿や食事の手配をしてもらって。。。申し訳ないけど。。。。ラッキーでした。

実は、私も桂浜は初めてで、、、太平洋の広さ、ああ、地球は丸いんだ！と実感出来る地平線。。。

これは駅前ですが、こんな像があること、知りませんでした。近くて遠い高知県。。。。

地元の隠れ家的お店にS君に連れて行ってもらっ

て、う~〜まい、まいう〜〜なカツオの塩たたき。

新鮮で、カツオのたたきが立ってます。

薬味も一杯切り目に挟んで、一口でパクリ！！

チャンバラ貝も美味。。。

そして、

コラーゲンたっぷりのウツボの唐揚げ。。。

大きなマンボウから少ししか取れないという、腸の炒めたもの。

どちらも、見かけによらず、美味でした。新しい、食に挑戦しました（笑。。）ない。

今朝、早くに高知を後に、愛媛に帰ってきました。母と娘が仲良く旅できることに感謝です。何にも言わず、行かせてくれるそれぞれの夫に感謝しないといけませんね。。。

本当に、「予定は未定であり、決定ではないんですね」そして、「いいが良いんじゃない。悪いが悪いんじゃない。」

私にとって、今、一番にやるべきことは何なのか。。。どんな状況の元でも、一呼吸おいて考えてみよう！！！って、思った今回の旅でした。まだまだ、いろんな笑える話しがあるのですが。。。長くなるので、、、カットします（笑）

明日から6月。皆様、再度、、、よろしくお願いします！！

而今（にこん）

先週公開された、『海よりもまだ深く』を観に行った。この映画のメッセージは、観る人によっていろんな内容のメッセージに変わるのでしょうね。（まあ、どんな映画でもそうですが。。）一言一言の裏にある意味を考え、思いながら観てました。

偶然にも、朝、日本人が誇るおもてなしの心の源泉になってるのは「一期一会」の考え方で、道元禅師が好んで使ったとされる『而今』は、過ぎてしまった過去はどうすることもできないし、来るべき未来がどんなものになるかわからない。確かなものは「いま」しかない。今やるべきことを一心に行い、今を大切に生きなさい。という意味だ。と本で読んでた。。。

「なぜ、今を生きられないないのかなあ。。。」「幸せってのは、何かを諦めないと手に入らないんだよ。」　「海よりも深く愛してる人がいる人はそんなにいないよ！でも、みんな、毎日を楽しく生きてるんだよ！。」って、樹木希林演じる母が言っていた言葉が私の中に残ってる。
「過去にも未来にもとらわれるな！今に生きよ。」ヨガで何回、何十回、何百回聞いたことだろう。
囚われてるつもりはないけど、やっぱり、いっぱいとらわれてる。。。

そして、、、「小さい島国の俳優になるな。世界と勝負せよ。。」故監督がある俳優さんに言った言葉も思い出した。。。
（小さい島国のアスリートになるな。世界と勝負せよ）に置き換えて、レベルは低いけど、私なりに頑張っていきたい。。。今を精一杯悔いなく生きよう。。。

プチ断食

プチ断食のお知らせです。

『Yoko Yoga プチ断食　in シーパMAKOTO』（ヨガをして、天然温泉に入りながら、水素水、炭酸水、りんごジュースで、プチ断食しませんか？知らず知らずのうちに食べ過ぎてる私達。。。たまには胃腸を休ませて、身体も心も軽くなりましょう！）

6/18（土）PM7:00~ 一泊のプチ断食を行います。ずっと、みんなでやりたかったプチ断食。
今回初めての試みです。松山近辺で、皆んなが集まりやすく、温泉に入れて、ロケーションが良くて、、、、思い当たる所あちこち歩き？（いや、車で移動！）で探しました。
料金が高くない！広間がゆったり！遠くない！いろんな条件を一番クリアできたのが、

ここ、シーパMAKOTOです。

で、私の身体が空いてる土、日曜日が、6/18,19を除いては当分ありません！ので、6/18.19に決めました。
食べる事ばかり考えてる現代人。入れる事より、入れない事の大切さ。。それは多分、大なり小なり、みんな感じてる事ではないのかなぁ（自分は食べすぎだよ。ちょっと抜いたほうがいいかも！）でも、できない、誘惑に負けてしまう。（身体を十分動かしてる人は、それなりに食べる必要がありますが。たまには必要です！）
だから、一度、いや、定期的にやって行きたい！料金は、皆さんが気安く来ていただけるように、本当にギリギリまで削りましたので、お友達を誘って、気軽にお越しください。
しんどければ、ヨガせずに、読書したり、瞑想したり。。（瞑想もヨガですが。）ご自由に楽しんでください。目の前は海ですから、潮の香りを楽しむも良し！！！


『日時、スケジュール』
6/18(土）PM7:00~9:00  ヨガレッスン　楽健法
　　　　PM9:00~9:30   部屋割り、座談会
　　　　　　　　　　　入浴

6/19(日)  AM6:00           起床　　（早起きして、散歩、ジョギング、太陽礼拝など、自由にしてください。。）
　　　　AM7:00~9:00   ヨガレッスン　楽健法
　　　　AM9:00~          反省会後解散。入浴は自由。

この間は自由に、水素水、炭酸水、りんごジュースをお飲みください。

『料金』
一泊二レッスン　¥6500
一泊一レッスン　¥5000
レッスンのみ　　￥1500(1レッスン）
宿泊のみ　　　　¥4000

皆さん、たまには、胃腸を休ませてあげましょう。
参加希望の方は、yoko_shiba@icloud.com  または、このブログのコメントに返信くださいませ。ラインでもOKです。。。
　
　　　　　　

枇杷

あまりにも伸びすぎた枇杷の木を昨日剪定しました。

おかげで、スッキリしましたが、後の処理が大変？？？！！

昔から、枇杷の木のある家は、病人が出るから枇杷の木は植えるな、と言われてるらしいけれど、それは反対で、枇杷の木の下に病人が集まる。と言う事。枇杷の種にはとっても血液の浄化力があるアミグダリンがたくさん含まれてます。実際、我が家は、この枇杷の葉に（枇杷の温灸）に何度助けられたか！！！だから、数年前に、枇杷の葉が欲しくて、食べて枇杷の種を一つ、庭に埋めた。。それがこんなに大きくなった。。。生命力の強さを感じます！生命力のあるものを食べると、自然に身体は元気になるはずですね。生命力のある食べ物とは？？結局、旬のもの、自然のもの。。。。。冬のキュウリやトマトに生命力は感じない。。。。

これは、昨年漬けた、枇杷の果糖漬け。

一年経って、こんなに真っ黒になって、しっかり種のエキスが出てます。焼酎は入れてないのに、何だか、お酒のようだ。この他に、枇杷の種の焼酎漬け。。　。。

枇杷ジュース！！！！これからの季節、身体がしんどい時に、助けてくれます。

お助け、と言えば、毎年、年末に食と心と身体の講義をしてくださる小橋先生の会社の気を高める商品。。これらも、お助けマンです。

「私たちの身体は、食べたものでできている。だから、生命力のあるものを頂くと、生命力のある人間になるし、加工食品ばかり食べてると、体も心も萎えてくる。。。」

だから、口にするものに、きちんと気を配って、気を高めていきたいものです。

先日、6/12のアイアンマンケアンズのリストが発表されてました。55〜59歳でゴールドになってました。昨年のハワイとマレーシアの成績の結果かな？今までは、シルバーかブロンズだったので、、、ゴールドは初めてかなあ。。。あまり気にしてなかったけど、リスト確認してたら、出てました。

分かる人には分かる、関心のない人には何の事？？？！！！

だから、まあ、どうでもいい事です。。。。

脚下照顧

『脚下照顧』（きゃっかしょうこ）禅語にあるそうです。
「足元を見つめなさい、脱いだ履物を揃えなさい。」という事で、履物を自然に揃える事ができるのは、そこに真っ直ぐな心があるからで、脱ぎっ放しで部屋に上がるのは、心ここにあらずの状態になっている証拠です。（我が家も、時々ここにあらずの状態の事がある。。。）
台所も部屋を片付けるのも然り。単にその振る舞いや行動の問題ではなく、そこにある、
そろえる心、整える心、片付ける心があって、初めて自然なふるまいや行動になるのです。「ああ、面倒だ！」とやっていては、必ず、行動、ふるまいはぞんざいなものになります。

今日、目を通した本に書かれてあって、ちょっと、ドキッ！！我が家の玄関、誰かさんがいると、グチャグチャだ！！私も直そうとしない。。。心がそこにないのですね。反省。。。。。

この章の始めと終わりは、『心を注いで台所を綺麗に保ちましょう！台所を綺麗にすることから始めましょう！』でした。
台所と部屋の掃除は、自己採点で80点の私です。。。

本日もいいお天気だったので、しんどかったけれど、31㎞ジョグ。途中、心が折れそうになったけれど、そんな時は、昨年のアイアンマンハワイの、苦しかったけど一歩一歩進めば、必ずゴールは来るんだ！と実感したことを思い出したり、来月のアイアンマンケアンズは楽しもう！とか、あ〜〜今年もハワイに行けるんだ！って、ワクワクな自分を作って走る。。。年の功で、うまく自分の身体と心をコントロールできるようになった？？かな？？？イヤイヤ、まだまだです。日常生活で。。。
ヨガマットの上の１〜２時間を他の23時間に活かせて、生かせて、行ってる？？？