合宿

8月最後の土、日曜日は、四万十合宿。合宿と言っても、自転車で四万十の宿まで行って、四万十川に飛び込んで童心に帰り、四万十の幸に舌鼓をうち、美味しいお酒を飲んで、翌日また、自転車で松山に帰るという、シンプルな事。

土曜日は朝の雷、雨でテンション上がらず、、バイクの乗ろうとしたら雨。。で、とうとう、自転車は諦めて、ジョグに変更！

向こうには少し青空は見えてるものの、地面は濡れて、乗りたいのに乗れない状況で、でも、怪我してからでは遅いから、安全に。。。

じゃあ、足で走るよ！と頭と体をジョグモードに変更して、さあ、美味しい夕飯の為に走るよ！たった15キロでしたが、ペースを上げて、いい練習になりました。

宿について、四万十川に飛び込む気持ちよさ！快感！！！

汗だくの体を冷やしてます。とっても綺麗です！

行かない！宿で寝る！とビールを飲んで寝てる主人を叩き起こして！！！せっかくここまできてるのに、四万十川につからないなんて勿体ないでしょ！！ねえ〜〜。

夜は、四万十の四万十の幸のオンパレード！

今年は大きい鮎が取れてるようで。。本当に美味しかった！！！内臓も全く苦くなく、身も美味。。。。

こちらも、、う〜〜ん！うまい！！皆んなは、甲羅に日本酒を入れてみそを堪能してるけど、私はノンアルコールだから、ちょっと我慢、というか、お酒なしでも十分に楽しめます。

この唐揚げも、四万十ならでのおつまみ。

地元で採れた小さいパプリカ。

完全に地産地消ですね！体も喜ぶ！！！

で、これは、一体なんでしょう！！

雑炊で出てきた後。。。この正体は？？四万十川で採れたスッポン！！！

ひえ〜〜！恐る恐る、コラーゲンたっぷりの皮を頂く。。プリプリ！不味くはないが。。。笑。。。。お肌のため！元気のため？！！

皆んな美味しいもの食べて、飲む！飲む！でも、私は一人炭酸水にフルーツを入れて、美味しく飲んでました。もう、それで十分です。アルコールがなくても楽しめる、美味しくいただける！！

翌日の日曜日は、自転車日和！5時間かけて松山まで帰りました。

元気に漕いで帰りましたが、やはり、疲れてます。

おまけに、今朝は早朝3:30から、ヨガプラクティスの宿題で、全国に散らばってる仲間とネットで繋がって、サンサルテーション108回。約3時間半。さすがに今日の体はしんどかった。でも、仲間がいてくれたから頑張れた。。が、、、その後が眠たい、だるい。。。。

まあ、当たり前ですかねえ。

年一回の四万十川合宿も、無事終わりました。来年も楽しみです！！

一緒に来てくれる仲間、宿のご主人、奥さん、自然、元気な自分の身体に感謝。合掌。

合笑。。。

3日間

先週の金曜日から日曜日までの3日間、7月に続いてのプラクティス2ヶ月目。先月は下半身、上半身の強化。そして、今月はひたすら後屈。私の最も苦手な分野。あるところ以上に後屈を深めようとすると、腰の一箇所が、うっ！！痛い！！
痛い原因はわかってるから、いた気ならないように身体を使わないと、腰を痛めてしまう。ただただ、後屈で体を感じる。（正直言って、とてもしんどい！！）

自転車漕ぐ時は、いつも前傾で、この背中とは真逆。走る時もやや前傾で、反らすことは日常では皆無。だから？私のかたい背中はなかなか言うことを聞かない。気づきがなかなかやってこない。でもでも、、いつかはその時が来ると信じて、月曜日に帰宅してから今日までの3日間。ひたすらやった。まだまだだけれど、少しずつ前進してる気がする。それよりも、この3日間のワークで、首がとっても軽くなった。綺麗に後屈できる前に、この首が楽になったことが私にはとても重要なこと。セラピー効果だ！！

あの3日間で、あちこち筋肉痛。内腿、腿。。それでも、帰宅してすぐに23キロのジョグ。無謀か！とも思ったけれど、スピードを落としてゆっくり走ると、意外に走れた。筋肉痛も幾分軽くなった。そして、今日はもう腿の筋肉痛はないけれど、宿題のワークで、あちこちから声が聞こえる。。笑。。。

マスターに誘導していただいたからできたけれど、独り立ちするには、まだまだ遠い道のり。。涙。。。

仲間と汗流し、励ましあって楽しんだ3日間。仲間は有難い。来月の3日間はもっと厳しいの？？？冷や汗。。。

東京の3日間は、気温30℃にならず、こちと比べると過ごしやすい日々でした。が、帰ってきて。。。暑いですねえ〜〜〜。

でも、この暑い日の朝、走るのが気持ちいい。。というか、大汗かいて毒だし！！？？

今朝の23㎞ジョグも暑かったけれど、楽しいジョグでした。（途中でチオビタを飲みましたが。。）

帰省

もう何年になるかなあ。。10年？？毎年の恒例になった、松山から宇和島までの130㎞を主人と二人でバイクで帰省。
お昼から、宇和島でヨガのレッスンがあるので、とにかく12:00までには実家につかなければ。。。例年ならのんびりとAM9:00頃出発してたけれど、12:00に着くために、AM6:00に松山スタート。う〜〜ん、風が涼しい。やはり、お盆だ。確実に秋は近づいてる。朝早かったので、例年よりも涼しく感じるのは当然ですが。。。。いつもは、暑さでバテバテの主人も今回は、バテル事なく？？？帰省。

いつもの景色ですが、のどか〜〜。気持ちいい〜。。

95㎞でちょっと休憩。

休憩を入れて4時間50分くらいで実家に到着。

お昼からは、ヨガのレッスン、そしてお墓参り。

夜は恒例の、両親、姉家族、弟家族みんなで焼肉。。

この日はお肉OKの日にしてたので、久しぶりにお肉〜〜食べたあ〜〜って感じでした。

が、隣で美味しそうにビールを飲むみんなの横で、私はひたすらホットウーロン茶を飲んでました。本当に、もうビール飲まなくても平気！！でも、飲んだら美味しいだろうなあ。。。笑い。。

私のお盆休みでした。

翌日は、仕事の主人を伊方まで送って、松山に車で帰る。。本当なら、帰りもバイクで帰りたかった！休みがないから仕方がない。。帰り道、バイクを漕いでる人、数人にすれ違い、いいなあ〜〜！と不完全燃焼。。

なので、帰ってから（しんどかったけれど。。。）ジョグに出かける。走り始めは、やはり昨日の疲れが残っているのか、しんどくて足も動かず、気がのらない。。でも、走った！そのうちになんとなく走れるようになって、結局、27㎞のジョグ。

そのツケが今日出てきました。今日は本当にだるい！！完全に休めばいいのに休まない、積極的休養の本日でした。

減った？

プチ断食お疲れ様でした。泊まるメンバー、人数もまちまちですが、こうして昨年から続ける事ができるのは、皆さんのお陰です。いつも、有り難うございます。

有難いとは難がある。困難、苦難、災難。。この難があるからこそ、人は成長できてありがたい。難が無い、無難な人生はないらしい。だから、人は有り難う！と言う。
だから、困難があっても苦難があっても、（災難はちょっと嫌ですが！笑。）それが人生なんですね。
　　　　　

途中の雨、心配しましたが、日頃の皆さんの行いが良いのでしょうね。天が味方してくださいました！最後まで気持ちよく、綺麗なお月様を見て、心も身体も浄化できたようです。で、皆さん、減った？？この夏、どんどん動いて、排毒して、「減った？」って言われるように頑張りましょう！で、何が減った？減るのは体重だけではないはずです。自分の心と対話して見ましょう。エゴが減った？執着心が減った？誰かと比べることが減った？

イライラする事が減った？とかく人は、いらないものが減らないで、要るものが減って行くんですよね。減ってる要るものとは、一体何なのか。。考え続けてます。そのいるものは減らさないように。。。。。

あれれ？皆さんの腕、どこに行ってますか？もっとアップ！って、後ろから私の声？

でも、よく頑張りました！！！

先日のシャバアサナは、本当に極上のシャバアサナだったと思います。お月様が上から見守ってくださってました。。。。（合掌）

朝。。。。

スリヤナマスカーラナマスカーラをして、暑いので、部屋に移動しました。来年からは、夏の朝は、AM5:00にしましょう！

レッスン後、私はジョグ。たった17㎞でやめてしまった。暑くて、ペース上がらず、これ以上走っても意味ない気がして。。これ、言い訳ですかねえ。でも、身体が中から火照って、あつ〜〜〜〜い！この海に飛び込みたかった！

「体重が、また減った。。。。やばい！でも、この体重は水分。。しっかり飲まなくては。。。』と独り言言いながら帰宅しましたが、飲んだ一方から汗、汗。。。。。。

今年の夏は、印象深い夏になってます。ノンアル、ノンカフェイン、ノンシュガー、続行中！（偉いぞ！私。。自分で褒めてます。）

次回のプチ断食は、10/21,22の予定です。

その前に、9/2.3は仙遊寺合宿です。

皆さん、お友達を誘って来てくださいませ。

仙遊寺では、心の垢を減しましょう！

良い？

昨日は、朝6:ooからバイクを漕ぎ始めました。いつものバイク300㎞のコースを折り返しの四万十川まで。漕ぎ始めは少しだけ気持ちいい？イヤイヤ、これは決して身体に良くないでしょう！？
　　　　

スタート前、6月のケアンズのレースから全く乗ってないバイク。メンテナンスメンテナンスもできてなくて。。。バタバタ。。。。

鬼北町の日吉道の駅。母子鬼。お母さんの名前は、「ゆきこ」らしい。柚子のゆ、鬼北のきからとってるとのこと。

暑くて、バイクに乗って風が来ても、汗。汗。。

主人の後ろを走ってると、「えッ？？雨？？」と思ったら、主人の汗が飛んで来てたのでした。げっ！！

四万十川は気持ちよさそうにカヌーをしてた。あ〜〜川に飛び込みたい！何度思ったことか！！

いつものいわき食堂の香り米は、美味しい。。（これは私が食べたのではないのですが。）

この酷暑では170㎞くらいでやめておく方が無難だと判断して、（この判断が良いのかそうでないのかは、分かりません！がジジババの身体には良かった！）

いつもの練習会より早く帰宅でき、夜は宇和島から来てた母、姉、弟たちと懐石料理へ。

色々美味しく頂きました。

疲れた体には優しい、良い食事でした。

土、日曜日は、肉魚OKにしてるので、（プラクティスプラクティスの宿題で、週3日は、肉魚禁止なのです。）ノンアルコール、ノンカフェイン、ノンシュガーは毎日なので、ビールをガブガブ飲む主人を横にして、私はひたすらあったかいお茶を。でも、何とも思わない。飲みたいと思わないのが不思議。。。。料理の味付けに、砂糖が使われてると思いますが、そこは、目をつぶりました。。（自分の中で、良し！と判断。。。）ダメかなあ。

また、今日から頑張ります。って、何に頑張る？いや、頑張るのではなくて、何でも楽しんで行う。。そうすれば、見方が変わってくる。。。今日で7月も終わり。それにしても日が過ぎるのが早い。早過ぎる。8月もこの調子で過ぎていくのでしょうね。だから、毎日を今を生きて、大切にしていかないといけませんね。

宇和島

昨日、23日は22~24日の宇和島和霊大祭の中日。ちょうど、宇和島でのヨガレッスンもあったので、何年かぶりに宇和島の花火を見て、実家に泊まって帰ることにした。

思えば、昨日の私は、いつもに増してフル回転。朝5時、飛び起きて？！ウ〜〜ン。走りたいけど、ちょっと時間がないなあ。。宇和島で走ることにして、掃除洗濯、片付け、主人の朝ごはんして、帰る用意をし、車で高速を飛ばす。朝は車も少なくて、いい気持ち、いい気分！と思ってたけれど、睡魔に襲われ、眠気との戦いとなりました。連日のレッスンと自分のトレーニングで、疲れが抜けきってないのは明らか。。。でも、ヨガをすれば不思議と、（いや、不思議な事ではなくて当たり前のこと。）元気になる。
午前中のレッスンも、皆さん、汗、汗。。いつも楽しみにしてきてくださる皆さんに感謝し、でも、月2回しか来られないことに申し訳なく思いつつ、そのお返しにビシバシ？！
いや、優しくです。。笑。。。

そのあと、お昼過ぎから、この酷暑の中をジョギング。横を通り過ぎる車の中から、多分、
「まあ、このとんでもなく暑い日、一番暑い時間によく走るねえ。」との声が聞こえてきそうでした。私も車で走ってたら、ジョグしてる人を見てそう思うでしょう！
が、自分が走るとなると、そんな事御構い無しで、ただ流れ出す大汗と暑さを楽しんで？いるのです。実家から坂道を5キロほど登っていくと、三間。田んぼが広がって、風が気持ちよく、気温は高くて暑いけれど、不快感はない。（ただ、汗でぐしょぐしょ。。）

ちょっと走ったらこの景色です。のどかです。このあたりで実家から9キロ。調子に乗ってどんどん走ってると、帰りが怖いことになりそうで、引き返す。やはり、真夏のまっ昼間に20キロ以上のジョグは身体に悪い！と生命の声が聞こえました！　　　　　　　　　　

やはり！生命の声は聞き逃してはいけませんね〜。帰って体重を測ったら、2㎏以上落ちてて、飲んでも飲んでも足りない。身体の中から火照ってて、スーパーに買い物に行っても、いつもの私なら寒いのに、昨日は、暑い！！！

しかし、楽しいジョグでした。一人で何も考えず、ただひたすら、自分の身体を観察する。腕の振りは？肩甲骨は？足の運びは？股関節は？？って。それがいやになったら、今度は、妄想する。瞑想ではなく妄想。勝手に、楽しいこと、嬉しいことを作って、自分に当てはめてワクワクする。（変人？！）しんどくなった時の私の乗り越え術。　　　　　

久しぶりに両親と夕飯を食べる。いつも思う。この光景はいつまで続く？永遠ではない。ならば、今、出来る時に出来る事をする。特別な事ではなく、当たり前のこと。手を差し伸べる。奪う手でなく、差し出す手。その当たり前のことが素直にできなくなってることが多いのかなあ。。今の世の中。そんな事ちょっと思いました。私も、もっとカルマヨガの道を歩かないといけないなあ。。。

久しぶりに母と姉と3人で、中学生の頃の通学路を通って、和霊神社へ。

赤と白の牛鬼がお出迎えです。小さい頃は、これが怖かった！！

社内には、今日の夜、祭りのクライマックスクライマックスの走り込みの神輿が出番をじっと待っているようでした。海の神様。人口も減って、この低迷？してる宇和島をお守りください。。。。

夜、、花火。昨日の花火は海岸からなので、和霊神社から、さらに1キロほど歩いて、花火見物。30分でしたが、十分に楽しめました。

綺麗に花火を撮るのは難しいものです。（言い訳。。。！！）

もう、90歳近い母ですが、私と姉と一緒に、朝からヨガをして、そして、往復7キロほど歩いて花火を見に行きました。我が母ながら、立派だと思います。みんなが、こんな90歳だったら、そんなに介護の問題は起きないはずなのに。。。

今朝起きて、「お母さん、どこか痛くない？」と聞くと、

「う〜〜ん。別に！重かった腰が軽くなったみたい。。」って。

「そうやね、やっぱり、人間は動かないけんのよ！！！！！」と

私は返答して松山に帰ってきました。

昨日の朝5時に起きてから、今日の朝5時に実家を出るまでの24時間。5時間の睡眠時間以外は、ず〜〜と動いてたことになります。そりゃあ、元気な私でも、しんどいはずです！

と、言い訳はしません。今日も、練習します。（ん？？何の練習？？）何の練習かは、ご想像あれ！！笑い。。。

グリーンカーテンのゴーヤが、屋根を伝って、琵琶の木に絡まって、成ってます。強いぞ！ゴーヤ！暑さに負けてない。このゴーヤを食べて、私も頑張る。。究極の地産地消地産地消です！！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

プチ断食

7月のプチ断食も無事終わりました。参加してくださった皆さん、ありがとうございました。来月は、8/5.6ですので、予定しておいてくださいね。
こんなに素敵な環境に居られることに、そして、みなさんとこうしてヨガが出来ることに感謝します。仲間とは、それぞれに自分を高めていくもの、仲間がいるから、高められる。この仲間といて、自分が高まっていますか？何かが変わっている、、と私は思ってます。

是非、泊まってください。泊まるの、苦手だと思ってる方、苦手を手放しましょう。好きも嫌いも苦手も手放せば、好きも苦手も嫌いもなくなるはず。
環境が変わらないならば、自分の内側を変えるしかない。自分がかわるしかない。そう思います。

私、ビール大好き、ワインは毎晩少し飲んでた、チョコレート好き。お饅頭もちょこちょこ口にしてた。
でも、師匠に言われて、手放した。とらわれないことにした。あれだけ毎日飲んでいたビールを、もう1週間も全く飲んでない、チョコレートもあんこも口にしてない。それなのに、全然平気！！
いかに今まで好き！にとらわれていたのか！そして、何気なく好き好き！に引きずられていたのか！快適ゾーンに自分をはめていた。。。快適ゾーンから一歩踏み出せば、また、違ったものが見えて来る。

先週から毎日、もち麦とキヌアを磁性鍋でたいて、生野菜と混ぜて食べてます。やはり、この磁性鍋はすごい！最高！まだ使ってない方、お薦めです！今までもたまには炊いてたのですが、甘いものを口にしなくなってから、毎日。。。。。。

快適ゾーンから一歩踏み出せば、何かが変わる。自分の内側も変わる。。。。。