12/30。

12/30。恒例のお餅つきと忘年会。お餅つきは10年程、忘年会はもう、25年あまり続いている。準備は一週間前からのカレーの仕込みから始まり、お好み焼き、グラタン、ガーリックトースト、そしてお餅つきの材料の用意などなど、準備は大変だけれど、こうして皆んなが集まって、子供も大人も、ワイワイと楽しむ。。。だから、大変でも大変じゃ無くなる。。昔は、どこの家でも、こうしてもち米を蒸して、臼と杵でペッタン！ペッタンついてたはず。そこで、子供達は言葉で伝えなくても、何かを感じ、学び正しい？大人になっていったの違いない。今の時代にかけているものじゃないかなあ。。。って思う。

いいお天気で外はポカポカ陽気です。

子供たちは、外ぢピクニック気分！ザルに入っているのは、自家製ポップコーン！１

家の中では、ヨガの仲間たちがつき上がったお餅を揉む、形成。。。初めはちょっとイビツだったけれど、すぐに慣れました！！

これは、、エビ餅。エビを炒っているので、何と香ばしい！！

こちらは、紅芋。色粉は使ってませんよ。天然の紅芋の綺麗な色。。

これは、、アオサ。。こちらも綺麗で、いい香り。。

この他にも、雑穀、きび、ナッツ入りも作りました。

子供たちも杵つき体験。。お餅は器械がつくんじゃないんだよ！こうしてお餅は出来上がっていくんだよ！！！

パック詰めをして皆んながお持ち帰り。お店のように大量のお餅。100パックあります！！美味しいよ！！

毎年手際が良くなり、今年は、13:30から初めて17:00には完了。。片付けも皆んながすれば早い。みんなの力がありがたい。。。

一息ついたら、引き続いての忘年会。トライアスロンの石田軍団とYoko Yogaの合同忘年会。今年は例年の半分の人数の15人余りで、こじんまりと、楽しく行いました。

こちらは、女子会のようになっております！！

真ん中に座ってた数名は、ボクシングを見るのに、テレビの前に釘付けです。自由、自由。。でも、最後はきちんと自己紹介で締めました。が、自己紹介って最初にするもんじゃないの？でも、ここでは、いつも最後。。。別に自己紹介しなくても、初対面でも、すぐに打ち解けるから大丈夫。。。

で、今年の12/30も無事に終えることができました。

今年、一年、有難うございました。来年もYoko Yogaをよろしくお願いいたします。

日々、精進して、皆さんの身体と心にヨガをお伝えしていきます。

今年も。

今年も、30日の忘年会のための準備が始まりました！この間は、座って夕飯を頂くことはほとんど無く、キッチンに立って、鍋を混ぜながら、諸々の準備をしながら過ごすことが多くなります。

ここから一週間でカレーの完成です！！

お好み焼きも焼いて冷凍。私、準備する人、後片付けして保存する人。主人、座ったままで焼く人。。。とりあえず、一品完成。。。。

先週の木曜日のサンサルテーション108回で、ハムストリングと二の腕の筋肉痛。（2日で治りましたが。）どうすれば早く治るかなあ。。ストレッチ？温泉？マッサージ？

ある程度、どれもやって、、、逆療法！！とばかり、土曜日に3時間ののんびりジョグ。

初めから、ハムストリングが痛い！『これ、大丈夫かなあ。3時間持つかなあ。。』とちょっと、おっかなびっくりでスタート。スピードは出ないのはわかりきってるけど、本当に初めからしんどいしんどい、ジョグでしたが、走ってる間は、この痛みは、痛めてる痛みではないから大丈夫！これが治れば、もっと強くなるかも！！って、都合よく考えて、気分を楽にしてランランラン。。。。。少しは進歩したかなあ。。。。

昨日は、今年最後の宇和島でのレッスン。少しずつ、来てくださる方が増えてます。皆さんやる気で、マットもブロックもベルトも購入。。これから、どんなに身体が変わってくるか、楽しみです！！来てくださって、有難うございます。感謝。。。合掌。。。

みんなで

10日ほど、アップできてません。パソコンの前に座る時間がないのと、そうしてるうちに、パソコンの調子が悪くなり、、、あっという間に10日もたち、もう、一週間で今年も終わりですね。

今年の煩悩を払うべく、昨日は安城寺にて、サンサルテーション108回を8人で行いました。一人では、絶対にできないこと、いや、出来そうにないことも、みんなでやればできる！！
私には無理！と初めから拒否しないで、とりあえずみんなでやってみましょう！みんなでやると、意外にできるものです。みんなの気に助けられるのですね。これが、気を合わして、気合をいれる、入る！周りのみんな、有難いです。やはり、人は人に助けられて生きていけるのだって思います。

来年は、何回かやってみようと思いますので、みんなでやりましょうね。みんなでやれば出来る。（本当は、一人でもできなければいけないのですが。。笑。。）

今回は、平日ということもあり、8人でしたが、次は、20人くらいでやりたいですね。

（今年の初めは、15名でした！！）

いやいや、何十人でも！！

何でも、やらないうちから、諦めてしまうのは勿体無い！とりあえずやってみる。。やってみて、できなかったら、そこで立ち止まって考察する。そんな積極心をヨガで養って頂きたい。。。っていつも思っているのですが、なかなか伝えることは難しい。だから、伝えなくても、私自身が実行してたら、自然に伝わるものだと思っていたけれど、なかなか難しいものだ！う〜〜ん、私の実行力がまだ足りないのか。。。

いちにいいちにい

今日は、12/12.　いちにいいちにい。せわしない。。。。
先週の土曜日は、何日振りかの完全オフ。幸せな気分！だけではない。ゴロゴロしたい気持ちを抑えて、予定のない日に少しでも長距離を走っておこう！と思って、190分ジョグ。距離は気にせずに、とにかく休まず走ること。まあ、あのペースだと、33キロほどかな。。
スタートは一緒だった主人とは、逆回りで、途中ですれ違う。そこから私はちょっと大回りして帰宅。先に帰ってシャワーを浴びた主人は、一本松駅伝のサポートに、泊まりで出かけた。あ〜〜やれやれ。。ちょっと、土曜の午後の幸せをコーヒーを飲みながら楽しむ。が、「明日はセミナーで、ほとんどトレーニングできないから、ジムに行ってバイクを漕いでこよう！」と、また夕方までジムで過ごす。。元気が戻ってきたようです。
ランシューズも買いに行かないといけないのに、いろんな買い物しないといけないのに、
トレーニング優先した私。。我ながら、呆れる。。。翌日、日曜日の早朝は、筋肉痛が残る重たい足で、まだ夜が明けないうちに10キロジョグ。さすがに、寒かった！帰ると、ほっぺたが真っ赤っかになってた！！

12月の初めの日曜日のセミナー。私のレッスンの後は、小橋先生の陰陽の食に関するお話し。もう、4年になる。

ちょっときついフロー？？！！皆んな、良く頑張りました！！

小橋先生のお話は、ヨガそのもの。今の自分に気がついた時に、いかに早く決心するか。それがまずできなければ、苦しんであの世に行くことになる。実行して、感謝して。。。そうすれば、幸せな最後を迎えられる。

そして、食べ物がいかに心と身体に影響するか、分かったつもりでも、実行しなければ分かってないのと同じだ。まさに知行合一。こうすることに変えて行くんだ！という決心。

いろんな意味で、私の心にグサグサきた！！来てしまった！！！来た、ということは、今、まさに私がそうすべき時、事に来ているんだ。。。。

朝から走って、ヨガして、いいお話聞いて、美味しい料理とお酒を頂いて、幸せな日でした。参加してくださった皆さんに感謝です。私一人では何にもできない。皆さんがいてくれるから。。。これからも、Yoko-Yoga をよろしくお願いいたします。

師走

師走の忙しい中ですが、12/22PM2:30~総合公園の下の安城寺で、サンサルテーション108回を行います。今年の厄払いをみんなでしましょう！安城寺、そうです、今、テレビを賑わしている、あそこです。でも、それはそれ、これはこれ！！！一人ではできないことも、皆んなでやればできる！！！皆さんのエネルギーが集まれば何のその！！！

それにしても、もう12月も10日が過ぎてしまいました。1年も早い、一日も早い！！
今日もいつものように、AM9:00に一番にプールにドボン！！1600Mほど泳いで、ちょこっとお風呂に入って（贅沢な時間！！）、レッスン。1時間、おまけにジムなので、詳しくはできないけれど、お伝えしたい主旨は、しっかりお伝えする。マットの上で、楽は求めていない。身体と心の声をきく事。感じて行く事。できるできないではなく、正しいところに向かって行く努力を惜しまない事。。。皆さん、頷いて聞いてくださる。レッスンが始まる10分くらい前からお話しさせていただいてるのにも関わらず。。有難い。（そっと、心の中で手を合わす。）そんな方達だから、ちょっときつくても、多分、この１時間を楽しんでくださっているのだろう。やらされてるのではなく、皆さんがやっている。。。
レッスンを終わって出て行く皆さんのお顔拝見がまた私には楽し！！！

レッスン終えたら、すぐにマシンに乗って、2時間あまり汗を流し、お風呂に入って（一日に何回お風呂に入るの？？！！って言われそうですが。。）
夕飯の買い物して帰宅。座る間もなく夕飯の用意をしながら、ここでお昼ご飯。。と言っても、もう、PM5:00。。お昼ご飯とは言えないかなあ。。。

用意をして、PM7:00からのレッスンに出かけます。レッスンが終わるのがPM9:00。
要するに、いつも私は、9時から9時の女です。。笑。。

ジムを出ようとしたら、「先生、今、腕が痛いからヨガをやめてるんよ！できんから。。」よく聞く言葉ですが、私にとっては、はあ？？って感じ。でも、そう思うのが今の一般的な考えかな？？動かないから、やりましょう。動かないところより、動くところの方がずっと多いはず。できる事だけして、できないことはやろうとしない？？それでいいんだろうか？そんな事を自分にも問いかけながら、心も体も使う日々。。。

この忙しい師走だからこそ、心と身体の使い方に気を配っていきたいものです。。。

12月

もう、12月ですね。今年もあと30日を切ってしまいました。早い！！お餅つきがついこの前のようなのに、もう、1年が経つのですね。

先週の土曜日は、マレーシアレースから2週間。なので、のんびりと23キロほどのジョグ。ボツボツでも走れたのでOK!
3週間後の今日は、ちょっと距離を伸ばして27キロあまり。まあまあ、快調にいつものコースを走りました。このところ行ってる、股関節ワークのおかげで、ちょっと痛かった膝も治り、ヨガをしててよかった！！
「ヨガ」って一体何なの？走りながら思う。カルマヨガ。。親孝行が一番のカルマ解消と言われる。。が、現世の私のカルマ。。。。って？そう思ったと思ったら、すぐに違うことが私の頭の中に。。次々と浮かんでは消え、浮かんでは消え、そのうちに何にも考えず、ただ足を前に進めるだけ。ただ、自分の足の調子を感じるだけ。まるで冥想してるような感じだけれど、それは違う。迷走してるだけだ！！ただ座って、冥想しよう。。。

本当にいつも思う。「こんなにいい環境に住まわしてもらってることに感謝しなくっちゃ！！」って。。海あり山あり。そして、トライアスロンを始めて25年なので、何十回、いや、何百回このコースを走ってるだろう。でも、変わらない風景。。。　　　　　

明日は宇和島でヨガレッスン。楽しみに待っててくださる方がいて、幸せです。。

　　　　　　　

会いに。

昨日は、徳島でのマスターのWSに行ってきました。WSに行くと言うより、マスターに会いに行きました。2ヶ月ぶりに会って、思わず通訳の円さんとハグ！マスターは、ワークの途中にさりげなく、私の頭をポン！と叩いて行かれました！

下半身と上半身のセルフヒーリング。
ヒール、癒す、どこを癒したいの？癒したいと言うことは、裏を返せば、そこは良くないところ、傷つき、弱っているところ。ならば、それは、誰に、何によって傷つけられたのか？
ハートとマインドの不調和音、疑いは肉体の痛みとして出てくる。。こんなお話から始まりました。
信頼に基づいて生活する。。今の世の中、信頼するよりも、疑うことに基づいて生活してることが多い気がする。
もう一度、信じる、信頼することを考え直してみよう！と思った次第です。それは、自分の内側の空間を広げて行くに違いない。。

ワークで、首、肩、足、脚も軽くなりました。やってる時は、ゼイゼイハアハア〜〜ですが。。（笑。。）

師はおっしゃいます。『「無理しなくていいですよ。痛くないところでいいですよ。」しか言えない指導者なら、それを恥なさい。恥ないように学びなさい。。』と。

師を信頼して学びます。これからも、ずっと。学びに終わりなしです。

愛媛メンバー集合！

来年の6/19に愛媛に来ていただく事になりました。それに向けて準備して行きますので、皆さん、よろしくお願いしますね。今から、予定に入れて、月曜日なので、有給とっておいてくださいませ。

一歩を踏み出し、いっぽイッポ進んで行きましょう！

燃え尽き？

マレーシアのレースから明日で2週間が経つのに、今回は全く体力と気力が戻らない。
先日、いつもの鍼灸院に行ったら、「燃え尽きましたねえ。。身体も心も。。」って
言われてしまいました。自分ではそんなことない、と思っていたのに、身体は正直です。
ハワイの後は、まだマレーシアがあるので気が張っていたのかもしれない。気力で走ってたのかもしれない。それでも、元気に走れたし、疲れは感じなかった。それと同じような感覚であろう！と思ってた。でも、全く違った、今回のレース後の身体と心。。
「エネルギーチャージが必要ですねえ。。」って。。確かに脾系のラインが元気ない。。。お灸を据えてもらった。。
それでも、いつかは元に戻ると信じて、毎日いつも通りにトレーニングとレッスンをこなす日々。違うのは、いくら寝ても眠たい！という事。睡眠時間5時間で十分な私が、今は7時間睡眠。この睡眠時間がエネルギーチャージの時間。大人になっても寝てる時間に成長ホルモンは出る。その間に元気が回復する。そんなことを実感するこの頃です。

しんどいけど、何だか、、生きてる！て感じる。それが幸せなのかも。。。

このタイミングで、明後日は、マスターのワークショップ。『セルフヒーリング。自分で自分を癒す』まるで、この私の体に合わせたようなワークショップ。

今、目の前にいてくれる師と、

いつまでも心の中にいる師。

土、日曜日。

マレーシアから帰国しての土、日曜日も、家でぼ〜〜としてる暇なし！！

朝、軽く疲労抜きにジムで汗を流す。が、、今回は先月のハワイの後とは、体の疲れが違う。心底疲れてる。頭もぼ＝＝として、どこかシャキッとしない。でも、そんなこと言ってらられない。土曜日の夜からは、プチ断食。
PM7:00~のレッスン。シャキッとしてない身体も、レッスンになるとしっかりする。心を込めてレッスンさせて頂きました。参加の皆様、ありがとうございました。が、なかなか、人数が集まりませんねえ。何故なんでしょう？私のレッスンがキツすぎるのでしょうか？
入りにくい雰囲気を私が醸し出しているのでしょうか？なんて色んなこと反省しながらやってますが、やって行くしかない。やめてしまったら、前進できないから。。。

マットの外での22時間が快適になる、マットの上での2時間であって欲しいと願ってます。

だから、いい加減にはやれない。。。。

日曜日の朝のレッスンは、フローに夢中になってしまってこの写真しか撮れませんでした。必死の形相？？を写せませんでした。あ〜残念。。（笑。。）

終わってシャワーを浴びても頭が冴えない。完璧に疲れているんだ！！なのに、またジムでちょっと汗を流して帰宅。。。このまま、家でごろりん！とは行かず、、

この夜は、両親の結婚60周年のダイヤモンド婚のお祝いで道後へ。。

今回は、この「うめのや」

落ち着いたいいお部屋でした。

部屋でゆっくり話したり、ちょっとヨガしたり、お風呂に入ったりして、夕飯まで久しぶりに両親と姉とゆっくり過ごすことができました。（弟は宇和島から来ず！！）

上げ膳据え膳で幸せ。。最後の松茸の土瓶蒸しが美味しゅうございました！

88歳の母と91歳の父。よく見ると、やっぱり歳とったなあ。。って、当たり前です。娘たちが還暦なんですから。結婚60年。夫婦共々、頭も身体も元気で生きている。凄いことだと思います。50周年が金婚式、60周年がダイヤモンド婚式、そのあとの70周年は、名前がないそうです。10年後の奇跡の70周年もできますように。親孝行いたします！！

年に一回は、こうして泊まりに来よう！ということになりました。母はしょっちゅうですが、父が出不精なので、年一回は揃って。。。これから先、何回こうして写真を撮れるんだろう。。。。。。

翌日そして帰国。

レースの翌日。重い足。疲れた身体。でも、気持ちは疲れてない。
ハワイのロールダウン会場へ。

レースを終えた開放感で、本当にみんないい顔してます。今回は、ハワイは取れませんでしたが、充実したレースでした。また、どこかでハワイを狙います！

夜は表彰式、パーティー。

1位のメアリーと。デカイ！！

Mさんはハワイをゲットされ、おめでとうございます。二人がトロフィーを持って写すこと、もう何回？？？過去に何回あっただろう。これからも、こうありたい。。。

トライアスロン雑誌のルミナの方の撮影を受けてるところです。

飲みすぎました！！！美味しいビールとワインでした。もう、マレーシアの大会は今年が最後ということで、とっても寂しいですが、ここにこうして、8回も来れたことに、本当に感謝します。

帰国の日、夜のフライトまで、今回は観光には行かず、ホテル内でゆっくり過ごしました。

午前中はジェットスキー。

運転する主人は、どんどんスピードを出して、左右に振って一人楽しんでました。後ろに座ってる私は、しぶきが目に当たって痛いは、スピードが出すぎて怖いは、左右に振るので、振り落とされそうで、必死にしがみついてるし、ずっと叫んでました。最後は、少し船酔い状態になってしまって。。。あ〜〜疲れました。

午後からは、アロマトリートメント。

別世界のスパでマレーシアの締めの90分、至福のひと時でした。

さようなら、マレーシア、ありがとうマレーシア。。。また、いつか。。。。