月曜日

あれれ！！
もう月曜日。土日も休みなく予定がぎっしりで、私の完全休日はこのところ皆無です。

土曜日、レッスンの合間にエアロバイク漕いで、岩盤レッスンでまた大汗かいて。。。。
この日の岩盤ヨガは、初めての方が半分。。でも、そんなにゆるくする事もなく、お伝えすべき事はお伝えする。。。
どんな時でも、心を込めて、手を抜かない！！（笑。。）

以前に、「ねえ〜。私もゆるゆるレッスンにして、癒し系？！のレッスンにしようか！」
　　　　　「先生、ダメダメ！！というか、先生には向かない！ゆるゆるは誰でもできる。だから、先生らしいレッスンをして！！」って言われたのを思い出した。

そりゃそうですよね。この私がゆる〜〜く、「は〜〜〜い、また、シャバサナでおやすみください！！また、バクタアサナで。。。」ってやってたら、『どうしたの？？』って言われそうですね

大汗かいた後、松山に皆んな居ながら、全然会えてないメンバーが、本当に久しぶりに会って、女子会。。長年インストラクターをしてたら、いろいろあるよね！
でも、笑ったあ〜〜〜。

食べたあ〜〜〜。飲んだあ〜〜〜。

遅くに帰宅。でも、洗濯して干して、バタンキュー。。。。

翌朝、少しの睡眠時間で、5:00に起きて、15㎞朝ジョグ。この日は、沖ヨガセミナーで、夕方まで忙しくて、走る時間がないので、とりあえず朝活です！！

座学。不思議と眠くならなかった。。。もっと、哲学勉強したい！と思った。。。

沖ヨガ独特の修正法。関連部位を触って身体を修正する。。。でも、あんまり覚えてません。自分の身体が覚えてることだけを実践していきます。。

大阪から来てくださった珠数先生、ありがとうございました。優しいオーラでした。

そのあと、ジムに行ってエアロバイクに飛び乗り、30分だけ、足くるくる回し（早く帰らないと、主人と甥っ子が待っているから。。。涙。。）

でも、30分でちょうどいい。。私の身体、もうヨレヨレ？？！！

帰っても、主婦は座れない。。家事が次から次にある。。。。で、昨夜に引き続き、バタンキュー。。。

で、月曜日があっと言う間に来てしまい、朝、トレーニング、今からレッスンです。。。

どうしようもなく、昼寝を20分してしまいました。歳とったなあ。。。。

捨てる。

よく降る雨ですねえ。松山は災害がないだけ、有難いと思います。雨が降りすぎて、庭のきゅうりは、何となく根腐れしてる？ようで、順調に一日2~3本ずつ収穫できていたものが、あ〜〜あ、穫れなくなってしまいました。
収穫できない、ただその事だけを見ればいいのに、、、。所有の心を捨てればいいのですよね。

私たちはとかく、自分のものに執着しすぎる。だから、失うのが怖くて、捨てられない。（この捨てる、は、見えるものだけではありません。）
捨てる反対の、所有する。
「ものを所有する」という事は、まず、その事を強く心が覚えている。そして、それを失うことに対して強い抵抗を覚えている。この二つから、所有することが成り立ってるそうです。
ならば、そのものを覚えていなければいい事なんですね。だから、其の物にとらわれず、ひっかからず。。。自分のものと言う欲から、捨てられない。が、私たちは、欲で「不要なものを溜め込む」事が得意？？


『いや、「捨てるのはもったいない」とか、「いつか使えるかもしれない」と思って捨てない。捨てる事について自分の中で言い訳をしてしまうのです。
結果的に、これを失いたくない、失ってはならないという緊張感が生まれ、それをずっと抱える事になります。同時に「捨てた方がいいかなあ」「いや、捨てるのはもったいない」間う葛藤も生じて、自分で心をがんじがらめにしてしまってます。
しかし、なぜそんな言い訳を自分に対していちいちしなければならないかというと、
実は、ものをなくしてしまいたいという率直な衝動も人は持っているからです。
根本的には、持っているものを失いたくない。それを失いのが怖い。そう思っていること自体が、結果として自分の負担を増す元凶になるという事は、誰もが心のどこかで知っているのです。失う事に対して恐怖感や抵抗感がある、そういうものが増える事によって、自分の心が乱れていく事を知っているからです。。。』

外は雨。。の今日の午後。ヨガの自分の練習をせずに、こんな本を読んでました。いや、この禅僧の本は、ヨガそのもので、これもヨガの練習？？？笑。（言い訳？？）

あれが欲しい、これが欲しい、手に入れたいと、自覚しているにせよ、無自覚にせよ、欲しいものを手に入れた後にも心の苦が刻み込まれて、　持ち続けなければならないという苦が生じ、これを繰り返すことによって、欲の業（カルマ）が積まれていきます。欲のカルマは、積まれていくうちに、単に物欲が増えていくだけでなく、他の欲望にもそれが転化していきます。例えば、人に対して、自分の欲を押し付けるという「慢」の欲へとスライドしていくのです。とも書いてあり、

『無自覚的にものを増やしていくと、必然的に人格も次第に悪化（不安定化）してきます』と、大文字で書かれてました。大げさ！！という方もいらっしゃるかもしれませんが、私は、ちょっと、うなずきました。。

そして、執着からの脱出のために、「捨てる」訓練。。

日々生活、生きて、息してる中で　　『あっ！これ執着。あれも、これも！この考えも執着心！！！！』て観察していきたいと思う。
息が浅く、短くなっったら生き急いで何かに執着してる証拠？？

『深い息で、ゆっくり、ゆったり生きて、活き活きと日々生きたい。」
そうしながら逝きたい！笑。。（これ、付け足しです。）

時々眺める。。。

続き。。

天気はそんなに良くなかったものの、満足の一日観光でした。

もう、明日は帰国。。早いものです。

最後の日の夕飯は、宿の前にあるインドカレーのお店からテイクアウト。レース前に食べよう！と言いながら、刺激物はやっぱりやめておこう！と。

で、心残りがないように。。いやあ〜〜美味しかったです。オーストラリアでインド料理とは？？？ですが、どうしても気になっていたもので。。。。

でも、もうそろそろ、魚が恋しくなってきた！！！

今回は、ほんの少し筋肉痛があったくらいで、疲労困憊ということもなく、アイアンマンを走った！という感覚がないのは何故？？？そりゃ、全力を出し切ってないからです！

自分が一番分かってます。が、これで良し！！

成田にPM7:00頃到着。松山行きは、すでにPM6:00に出ているので、この夜は成田泊。地方は一日余分にかかります。これを考えると、東京の時は良かったなあ。。。

生カキうまい！！

ワインでこの旅の締めです。

ヒラマサのカルパッチョ。お刺身ではありませんが、久しぶりのお魚。。。やっぱり、肉よりいいや！！

少しずつ現実に戻り、仕事モードに切り替えて、松山へ。。。。

今回の完走メダルで、す。自分のタイムもはっきり詳細は見てません。無事ゴールして、元気に帰国できたことに感謝するのみ。。

レッスンも長くお休みさせていただき、皆さんにご迷惑おかけしたこと、お詫びいたします。私のわがまま、お許しくださいませ！！

至福の時

レースの翌日、いつも思う事。「今日という日がずっと続けばいいのに。。」至福の時。
レースへの心配、レース中の忍耐？のストレスから解き放たれて、昨日のレースを振り返り、仲間と何やかんや笑いながらの会話。。。

今回は、もう、ハワイのスロットを取っているので、ハワイロールダウンの会場には行かず、その間、応援のWさんとオイルマッサージ。。。何とも、幸せ。。。
もう、トロけそうでした！！！これこそ至福の時間。。。
マッサージを終わって、ちょうど日本人のハワイ発表へ。。。

一緒に行ったS さんも、念願のハワイをゲット。おめでとうございます。ハワイにも一緒に行くことになりました！やはり、一緒に行った仲間がハワイ（世界選手権）をゲットすると嬉しいです。今年は、愛媛県から私とSさんと二人の参加になります。

私は、今年が12回目のハワイ。ということは、もう、30回あまりアイアンマンを走ってる事になる。我ながら、よくやるよねえ〜〜〜って思ってしまいます！！

そして午後からは、アワードパーティー。

ソーセージもデカイ！！

そしてその翌日。フライトチケットが取れなかったので、延泊して、とっぷり1日観光。

「キュランダ観光一日コース」

あいにくの雨でSkyrailmからの眺めはあまり良くありませんでしたが、、、

コアラ抱っこして、カンガルーに餌やって。。。。

コアラ、可愛かった！でも、コアラにとっては迷惑なことですよねえ。多分、コアラ君は、人間に抱かれたいとは思ってないはずなのに。。。

ここのカンガルーは飢えていた？？？なつっこい！！！

ワニ〜〜〜。。。。

そして、あの世界の車窓から、、のキュランダ鉄道へ。。日本人のガイドさんが細かいところまで説明してくださったおかげで、楽しみ倍増しました。

この滝の下あたりで、あのファイト一発の宣伝、そして、河童が浮く宣伝が撮られたそうで。『へえ〜〜こんなところまで来て撮ってるんだ！！！』って、ちょっとびっくり。

水陸両用のアーミーダックに乗って。。。

ジャングル体験。。。

この日ばかりは、レースのことも、仕事のことも忘れて、異国に浸りました。。。。。

レースという乗り越えなければいけない山があるからこそ、この日を余計にありがたく思う。多分、ずっと観光だけだったら、ボワ〜〜〜とした気分かもしれない。。。

続きはまた明日にします。。。

プチ断食無事終了。

レース後の報告は後にして、まずは、昨日、無事に終わった[Yoko Yoga プチ断食inシーパ]

土曜日のPM7:00~ 9:00 レッスン。
足裏コロコロから始めて。。。

汗かきかき！！！あっと言う間の2時間。最後は、楽健法で終わり〜〜〜。

全身をくまなく動かし、自分の弱いところ、痛いところを認識して、やりきった後のシャバサナは最高！！！

わざわざ、レッスンだけを受けに来てくださった方、ありがとうございました！「明日も受けたいなあ。。」って思いましたって言ってもらえて嬉しい限りです。

レッスンの後は、りんごジュース、炭酸水、水素水を飲んで、塩湯でのんびり。。。日常を離れて、食の欲も物の欲も手放して、自分を見つめる時間。

一人でできそうで、なかなか難しい。。だから、みんなでやりましょう！！

日曜日の朝。ジョギングをしようと起きたものの、見事に大雨！

この景色を眺めながら、昨夜の自分の眠りの深さに気がついた。いつも、熟睡の私ですが、夕飯を抜いたことで、しっかり胃腸が休まって、さらに眠りが深かった感覚。。

お風呂に入って、水シャワーして、AM7:00からレッスン。

昨日より、ちょっと強化法を入れて、ヴィアガラクリアなども入れて、どんどん浄化していく。皆さん、汗だく！！？？（嬉しい悲鳴？？）

皆さん、お疲れ様でした。多分、身体も心も軽くなったと思います。

貴重な土、日をこの合宿に当ててくださったことに感謝します。ありがとうございました。

次回は、8/6.7で、今回と同じパターンで行います。お友達を誘っていらしてくださいね。

レース当日

レースの朝は3:00に起床。3:00に起きるなんていつもなら絶対にない事だけれど、何と、私の目覚ましが鳴らず、何と、主人に起こされた。こんな事初めて？？

レース当日の朝は、必ず、おにぎりと味噌汁の中にお餅を入れて、炭水化物一杯の朝食。
4:40のシャトルバスで会場に向かう。会場に着く頃に、雨が。。。。なんか嫌な予感！！
バイクのセッティングへ行こうとすると、大雨。。。ちょっと、雨宿り。（また、一昨年に続いて、雨のレースになるのかなあ。。と、ちょっと、ガックリ。）
でも、まあ、ハワイの権利も取ってるし、練習がてら来たのだから、気楽にいこう！って気持ちを切り替える。
昨日の穏やかな海とは打って変わって、大波。。
いやだなあって思っても、この中を泳がないと先に進めないんだ。。
ローリングスタートなので、スイム苦手な私は後ろの方に並んでスタートを待っていて、気がつけば、後ろに人がほとんどいない！あれっ？？てな感じ。でもまあ、どこからスタートしても同じだから、、とのんびりスタート。
が、波で部位は見えない、時々人の姿も見えず、不安になる。これ、船酔い、いや、波酔いになりそう！！！
時間が経てば経つほど、波がおさまるどころか、さらに荒れてくる。しまった！もっと前からスタートしとくんだった！ってちょっと後悔する。10分違ったら、もう少し違った？いやいや、泳力がないのだから関係ないよ！って思いながら、波と戦っておりました！！

波に流されてあらぬ方向に泳いだりしながらも、何とかスイムアップ。多分、もうバイクはほとんどないだろうな！！が、着替えのテントに入ったら、結構人がいて、ほっとするも、サングラスをかけようとすると、耳にかけるところが、バキっ！！と折れた。サングラス無しでの180㎞のバイクはちょっと、目にきついなあ。。でも、仕方がない。。

バイクスタートしてすぐに、あれ？？チェーンが外れて、降りて入れ直そうとするも、なかなか入らない。焦っても仕方ないので、ゆっくりと落ち着いて入れて、さあ、スタート。が、またまた、、、路面がガタガタで、前のボトルをつけているマジックテープが剥がれてしまう。そのままではいけないので、また、付け直す。。『なんで、こうなるの？？！』って一瞬思ったけれど、「いやいや、これは、大難を小難に変えてもらったんだ。3回もあれば、もう、これ以上、アクシデントはないはず！」って気持ちを切り替えて
ひたすら漕ぐ。。風はまあまああったけれど、ハワイの風に比べれば、なんて事ない風。。
80㎞あたりで、あっ！！左の内転筋がちょっと、攣ってきた！昨年からおかしい80㎞過ぎてからの私の内転筋。ヨガでは、内転筋は老化防止だから、、これは、歳とって、弱ってきた証拠？？内転筋の筋トレしないといけないな！って、思いながら、ちょっとスピードを落として漕ぎ、なんとかそれ以降は無事でしたが、雨も降って筋肉を冷やしてくれたおかげで、もっと暑かったらさらに攣ってたかもしれない。。トレーニング不足が現れ、さらに、150㎞あたりから、ガクッとスピードダウン。もう、抜かれまくり！
が、そんなに焦ることなく、ルンルンサイクリング！！（笑。）

得意のランに入っても、スピードが出ない。。気持ちで走れない。いや、気持ちでセーブしている。（このレースは練習だから、そんなに頑張らなくてもいいよ！って、どこかで心の声が聞こえる。）
で、いつもの走りはできず、4時間15分ほどかかってた。が、まあ、無事に12時間17分で、年代4位、日本人1位でゴール。
主人は私より5分ほど早くフィニッシュして、、、いつものごとく、メディカルテントにいました。私はいたって元気！！

愛媛からの4人、無事にみんなゴール。。

が、この大会のスイムで、日本人の方が亡くなられたことを、昨日知りました。これは、誰にでもあり得ることです。実際、私も長崎の大会で救急車で運ばれて一日中ICUにいたことがあります。他人事ではないのです。
心痛みます。静かに瞑想して、ご冥福をお祈りいたします。

レース後の様子はまた、明日。。。

6/17

昨日、松山に帰ってきました。前日は成田泊。地方はやはり不便ですねえ。。

今回は、レースの翌日に少し筋肉痛でしたが、今はもう元気で、ちょっと1.5㎞泳いで、軽く70分程バイク漕いできました。が、内臓は、やっと昨日回復したところです。

2年ぶりのケアンズです。一昨年は、レースも、前後の日も雨だったので、当日のお天気が気になるところです。到着した日はこんなにいいお天気で暑い！！日差しが痛い。。。

天気予報は日に日に悪くなって、風も強くなる予報。。でも、気にしたところで雨が晴天になるわけでもなく、、だから、淡々とやるべき事をするだけです。

着いた日は、久しぶりに会った仲間とバーベキュー。

スーパーに買い物に行くと、日本ではあまり見かけない肉の大きな塊だらけ。ステーキ肉も一枚一枚がデカイ！！！！何もかもデカイ。マッシュルームも超特大。。

愛媛からの6人です。選手4人、応援2人。。応援も選手も当日は体力を消耗します。で、、、、

お店に来てたお客さんは、ひとり一皿ずつ食べてたようですが、私たちは食べられるわけもなく、6人で3皿がやっとでした。かなりのボリュームでした。そりゃ、こんなのひとりでペロリ！といってたら、太るのは当たり前です！

こんなにでっかい！これはビーフ。

これチキン。

これポーク。

あっ！この他にピザも食べたんだ１ビールはピッチャーで！！何やかんや言いながら、私たちもよく食べてます。レース前は、何にも気にせずガッツリ食べます！これが幸せ。笑。。

レース前日は、早めにトランジットバックを預けに行きました。やることはさっさと済ませて、昼からはのんびりして明日のレースに備えます！

レースの前日はこんなに晴れて、海も凪いでいたのに。。まさか、あんなに大波になるとは。。。。

バイクもセットして、明日を待つのみ。（バイクも雨で濡れましたが、この時はまだ綺麗です！）

レースの前夜。部屋でカンガルーのハンバーグを焼いてます！後は、炭水化物。。おにぎり、パスタの大盛り！！

明日は皆んな、無事にゴールできますように。それぞれのゴール予想タイムを言いながら、、、

ナンバリングOK!　明日の朝、3:00に目覚ましをかけて早めに就寝。。。

この続きはまた、明日。。。。。。